アイアンガーヨガ

アイアンガーヨガ

アイアンガーヨガについて

アイアンガーヨガとは

アイアンガーヨガとは、 インド人のSri B.K.S.アイアンガー師が、修行の道具やアサナを科学的に分析し、解剖学、
心理学に基づきながら、いかなる年齢の、いかなる状態の人にも、より効果的に無理なく、ヨガアサナ(ポーズ)が
できる方法を考案しました。
これをアイアンガー方式のヨガ(アイアンガーヨガ)と呼ばれています。

アイアンガーヨガの特徴は

アイアンガーヨガの特徴は、アライメント(正しい姿勢or肢体の各部分の綿密な調整)と
シークエンス(ポーズとどのような順番で行うかにより心身に与える作用が異なる)
又 正確なポーズを行うために、身体を補助する器具(ポロップ)を利用していくことです。
プロップはブロック、毛布、椅子、ベルト、ボルスターなどがあります。

ひとつひとつのポーズを丁寧に作り維持していくことにより心身の機能に作用(活性/沈静)します。

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